健康診断

朝から忙しい一日でした。
一年に一回の健康診断。今度こそ運動をして体力つけて受けようととおもっていたのに、あっという間に一年が過ぎました。

はい、おなか周りを計ります。
おっ〜と　ひっこめるまもない。血圧は朝早いので80ちょい。
お〜い大丈夫かと自分に言い聞かせました。
カルシュームをたくさんとって骨粗鬆にはならないぞと思っていたけどどうでしょう？ビールはかなりとりましたが、、、

肉少量、魚、野菜たっぷり、玄米、に変え体重は少しは落ちました。
食生活は大事です。
家庭菜園なのでそう多くの野菜はできませんが、なるべく無農薬のものを食べて生活したいと思っています。